bad5acc8 No.29536
如果
天天習慣完美主義過日子
處處必須顧慮他人的立場
事事被要求達到公認標準
那整個人本身就會從裡到外都活得不人性
儼然就只是個社會工廠的一個機器
這些話是我以前工作時一個同事"被"離職前跟我講的
也是我之後選擇離職然後出國到台灣工作並生活多年的原因
想要在一個能作自己的環境時
自己也要能靠自己主動放下那些令自己覺得作不了自己的習慣和標準
哪怕那些是從小在家教和讀書受教育期間被父母被社群給灌輸給影響所致
如果沒法做到那哪怕是換了環境也會很難過
因為自己會融不入當地的社群
那如果不想換掉現有的環境也行
那起碼要先給自己在看待事情或生活習慣裡多點寬容
讓自己能一步步容許一些不完美主義下的事
這可以透過和他人相處時所感受到的差異去調整
人怎麼說都是互相影響的
利用這點來讓自己不受完美主義習性束縛我認為沒有錯
相對地當這些令自己對外的處境出現變化時也不要害怕正視或接受
因為這都是讓自己和環境在磨合中
因為這不是一朝一夕能改成的事
這過程多多少少不免有犯錯或冒犯他人的地方
但除非你是活在以完美主義為主流的社群裡
不然不至於不會有能容忍你的人
我剛到台灣時哪怕要寫封信給人或和人說話時
都會習慣性地注意每個用辭遣字
也會因為當地人的一些令我覺得太過大而化之的言行舉動而有感不適應
但我與此同時也不斷提醒自己這裡是台灣是外國而不是故鄉
並透過他們的生活習慣來下調自己那些從小到大習以為常的各種完美主義標準
過程也不是完美無缺不如說用完美主義標準來看的話是累積了不少錯
不過這樣的自我要求久了也就慢慢培養出在當地的新習慣
讓自己可以建立一套能作自己的生存模式
這模式不完美但也不會因完美主義所養成的習性而害怕犯錯害怕出錯
人無完人
所以人才需要互相依靠互相容忍
完美主義過日子雖然可省去互相容忍所累積的成本
但多了久了也讓一個人只能當個高成效的社會機器而作不了自己
工作就算有高要求而不能退讓標準好了
平日生活如果也都不得不這模樣的話那不如別當人
能不用時時刻刻過完美主義的人生
而是讓自己有容忍或找到能容忍自己的環境
人才能像個人
cc71bfb0 No.29537
>諮商師說我什麼都不肯說他也沒辦法幫
為何諮商師會對你說這種話?
是你感覺諮商師不夠專業所以不願說?還是你本身確實不知道該怎麼回答某些問題?
完美主義的根源往往是種信仰 信仰必須通過某種事前儀式 事情才能夠順利進行
個人的經歷是經驗過太多無能為力的挫折 痛徹心腑地理解到就算準備再多的儀式 世界也不可能完全如我所願的運轉
接著放棄了努力 被動地接受世界對我的安排 才總算至少不再自己逼自己
但其實這樣的歷程 從更高角度來看也是一種儀式
信仰是個人的 這是無法拋棄的對人生的渴望及懷疑
但儀式卻不會只有一種
你現在的不適來自於你對原有的生活儀式感受到懷疑 也許是來自於外界的質疑 也可能是你在成長的過程中突然意識到自己跟其他人不一樣
於是你開始摸索新的儀式 來讓自己重新找回原有的安全感
或許你該思考的不是該怎麼放過自己 而是該思考新的更有效率的事前準備 來讓自己更自在地生活
就像運動員嚼口香糖那般 明明那樣的儀式毫無意義 但卻能意外地提昇其運動表現
d98064ac No.29541
開鐵人模式去玩battle brothers或crusader kings 2，這兩款遊戲我都玩了超過2000小時都沒破關過，我有很嚴重的完美主義跟強迫症，每次出現小瑕疵我就會想要重新開檔，進步到現在至少能玩到中期了，我沒有要唬爛的意思，我大學GPA是4.0滿分畢業，我的狀況極端到了考前的前三天為了避免緊張拉肚子，我只吃吐司跟蛋，專題報告我是一個禮拜前就打了逐字稿，一個人整天在房邊來回踱步反覆的背誦，每一句的聲音跟語調我背到做夢都能接，每次教授都很讚賞我的報告，但這一切實在是有夠病態，完全沒有臨場發揮，所有都是構築出來的，任何事情都要計劃計畫再計畫，工作飯局一個對談應對沒有接好，就會讓我焦慮好幾天，對方的那個表情到底是什麼意思?
總之，去玩遊戲，會有幫助的，去把這兩款遊戲開鐵人打通吧
e91d8e5a No.29545
我覺得你是不是過得太神經質了？
在乎每件事有沒有正確無虞是很累人的，和慣性潔癖過剩者一樣久了都是種病，雖和宗教裡的迷信者不同但論嚴重程度已堪稱異曲同工。
另外也不懂你說的諮商師為何對你這麼說，因為你沒講你們對話的始末，但如果事實上是你人去諮詢卻真的什麼都不說，專家再行也不可能有讀心術這種不現實的科幻產物來給你指點迷津就是了。反之如果你說了真心實情但對方都當你沒講，那對方無疑非專家而是假內行的蒙古大夫。
總之你別讓日常過得太神經質，每件事都要自己覺得可圈可點才敢說才敢做，別人還沒什麼反應你早晚被你自己給逼出病。
4eac709f No.29570
找一個也是完美主義的老闆
在他的底下作事
2ba1d9d2 No.29592
要有意識到自己又在糾結不是那麼重要的細節上
畢竟你不是做不到而是一直覺得自己做得不好
從作業這點來看其實就是小時候自信被摧殘
怎麼做都做不好 大腦一直記得那個做不好的挫折感
所以才會對他人的反應跟平價很敏感
最好觀察自己記錄下來 然後要有意識的去控制自己的想法